都說人老先老腿，尤其是膝關(guān)節(jié)上了年紀(jì)后好似一下子就變得脆弱了。其實，很多人在日常生活中，經(jīng)常做的一件事會傷害我們的膝關(guān)節(jié)——久坐!

那么久坐是如何摧毀我們的膝關(guān)節(jié)的呢?眾所周知，久坐傷腰又傷頸!對于膝關(guān)節(jié)來說，如果想要起到保護的作用，膝的軟骨健康很重要——軟骨不僅可以充當(dāng)骨頭之間的“緩沖墊”，讓骨頭在應(yīng)對壓力和沖擊的時候不至于被破壞，而且也起到潤滑關(guān)節(jié)的作用。

但是，要想軟骨“干活出力”，同時又要保持健康，那么營養(yǎng)供給就必須要跟上。如何才能給關(guān)節(jié)軟骨補充營養(yǎng)?主要靠多多邁開腿，多讓關(guān)節(jié)軟骨活動活動，平時擠壓軟骨的過程就可以把關(guān)節(jié)滑液中的營養(yǎng)送到細胞里面。

此外，長期久坐的人往往腿部肌肉也得不到鍛煉，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性變差，所以久坐傷膝蓋是真的確有其事。

因此，大家在平日工作或者學(xué)習(xí)中，還是要多起來走一走，活動一下身體，才能讓身體的各項重要部分得以舒展，有利于健康。

當(dāng)然，如果我們的膝關(guān)節(jié)已經(jīng)出現(xiàn)問題，那么就要及時到醫(yī)院進行診治，常見的疾病主要有關(guān)節(jié)炎(如骨性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎)以及軟組織損傷(如半月板損傷、前交叉韌帶損傷)，這些疾病一旦出現(xiàn)，要及時就醫(yī)，尤其是當(dāng)出現(xiàn)

疼痛、僵硬、膝蓋發(fā)軟乏力、紅腫、關(guān)節(jié)活動度減小等情況時，千萬不要自己盲目采取應(yīng)對措施，亂操作可能會讓癥狀更嚴(yán)重!