走路、上下樓梯、運(yùn)動(dòng)時(shí)最害怕扭腳。尤其最近大雪過后地面結(jié)冰，一不小心就有可能因地面濕滑沒站穩(wěn)而崴腳。運(yùn)動(dòng)更是不用說了，跑、跳過程中稍不注意就有可能扭傷。扭傷頻繁的出現(xiàn)在我們生活中，除了做好預(yù)防，腳扭傷后的恢復(fù)處理也是很重要的，很多人都想知道扭傷腳踝后要多久才能恢復(fù)？

腳踝扭傷恢復(fù)的時(shí)間取決于扭傷的嚴(yán)重程度。一般來說，輕微扭傷可能只需要1周或更短的時(shí)間就能恢復(fù)，而重度扭傷可能需要8-12個(gè)月才能完全恢復(fù)，但要注意的是不管受傷輕還是重，受傷初期必須制動(dòng)、休息。

輕度扭傷：若僅是輕微扭傷，韌帶輕微拉伸，表現(xiàn)為輕度的腫脹和疼痛，恢復(fù)的時(shí)間會(huì)比較短，最快可能1周就能恢復(fù)，慢的話通常在3周內(nèi)也可以好轉(zhuǎn)。

中度扭傷：如果患者的腳踝韌帶部分撕裂，表現(xiàn)為明顯的腫脹和疼痛，伴有關(guān)節(jié)不穩(wěn)，這種患者可能需要4-8周才能恢復(fù)。

重度扭傷：如果患者的扭傷非常嚴(yán)重，韌帶完全斷裂，表現(xiàn)為嚴(yán)重腫脹、疼痛，關(guān)節(jié)不穩(wěn)，完全無法行走，可能需要通過手術(shù)治療才能恢復(fù)。

對(duì)于腳踝扭傷，及時(shí)采取正確的處理方式非常重要。扭傷后24-48小時(shí)內(nèi)，冰敷、休息、適當(dāng)抬高扭傷部位，以減少腫脹和疼痛。48小時(shí)后可以改用熱敷，促進(jìn)淤血消散和消腫。同時(shí)，再次強(qiáng)調(diào)一定要保持充足休息，避免行走或奔跑等動(dòng)作，以免加重?fù)p傷。在腫脹和疼痛消退后的恢復(fù)期間，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉，促進(jìn)關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。

如果扭傷很久了疼痛、腫脹等癥狀加重或持續(xù)不減，一定要到足踝外科專科醫(yī)院及時(shí)就醫(yī)，以便得到專業(yè)的診斷和治療。