如今在消化內(nèi)科門診中，最常見的一種消化道疾病就是胃腸功能性疾病。有一類人，腸胃總是不太好，經(jīng)常性出現(xiàn)的便秘、腹痛、腹脹、惡心嘔吐、腹瀉、反酸等一系列的胃腸疾病。去胃腸科進行治療后，也未見好轉(zhuǎn)，很多人都把原因歸結(jié)于“吃”的方面，認為自己是在飲食上吃的不合適引起的，很少有人把腸胃不好和自身情緒好壞聯(lián)系到一起。

事實上腸胃和情緒二者存在緊密聯(lián)系，如人在過度傷心時食不下咽，但在心情好時就胃口大開。再比如人在情緒緊張時，就總會感到有尿意或是出現(xiàn)拉肚子的情況，這在學生考試前極為常見。還有人在生氣發(fā)怒時，會有胃部疼痛的感覺，這都說明情緒的好壞直接影響到人的腸胃的功能。

情緒與腸胃的關系

有些人天生脾氣就不好，常常因為一些小事而生氣發(fā)怒；容易情緒緊張、焦慮；易情緒化，喜歡胡思亂想，傷春悲秋，往往因為發(fā)生在身邊的一些事而情緒低落，郁郁寡歡。這類人群相比于其他人更容易出現(xiàn)胃腸類疾病，造成胃腸疾病的反復，久病不愈，久病不好反過來也會影響到自身的情緒，常出現(xiàn)焦慮、煩躁、易怒、緊張、失眠、精神不集中、工作效率低下等不良的情緒，形成了惡性循環(huán)。

胃腸道作為“人類情緒的鏡子”，一個人的腸胃功能的好壞在一定程度上也反映出一個人的情緒。

當心情不好時，在不良情緒的刺激下，易導致消化系統(tǒng)分泌發(fā)生紊亂，胃腸蠕動不規(guī)律，造成腸胃的消化能力大大減弱。就造成我們吃進去的食物消化緩慢，本該到達腸道的食物，還依然停留在胃里，食物長久在胃內(nèi)停留，就會在胃里發(fā)酵造成不良氣體在體內(nèi)擴散，使人產(chǎn)生飽腹感、脹氣、惡心等癥狀，還會造成胃酸分泌過多，出現(xiàn)反酸的現(xiàn)象。此外就會導致大便變稀、大便次數(shù)變多產(chǎn)生腹瀉、腹部陣痛等。

對于這種因情緒不佳產(chǎn)生的胃腸道不好的現(xiàn)象，進行藥物治療也不會產(chǎn)生好的效果，而應該從自身的情緒入手，及時對自己的情緒進行控制和調(diào)節(jié)，保持自己的情緒穩(wěn)定平和，那些所謂的胃腸疾病就會自愈了，那么我們應該怎樣調(diào)節(jié)自己的情緒呢？

情緒的控制與調(diào)節(jié)措施

找到情緒的宣泄口  情緒不好的人，往往是沒找到正確的發(fā)泄口。我們可以找朋友或是家人傾訴，這時你會發(fā)現(xiàn)發(fā)泄完情緒會好很多；還有不要因為生活中的一些小事而耿耿于懷，凡事要想開看開，放過自己；還有可以在戶外多接受陽光的照射，心情也會變得明亮許多；聽一些舒緩的音樂，保證充足的睡眠和休息，人在疲憊和勞累之后情緒也容易變得暴躁；另外應多做些讓自己開心和喜歡的事情，比如走出去，參加一些公益性活動，來轉(zhuǎn)移自己的注意力。

藥物的輔助治療  對于一些重度情緒焦慮和抑郁的人，還是建議用一些抗抑郁和抗焦慮藥進行改善。但僅靠藥物也是不行的， 患者自身也要燃起對生活的希望，進行自我救贖。

所以說，情緒的好壞直接關系到胃腸的好壞，要學會調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，不要整日或是長期處在一個糟糕的情緒中無法自拔，情緒是會傳染的，這種糟糕情緒既會影響到自身健康也會影響到周圍的人，所以說要改善自身情緒，對緩解功能性胃腸疾病非常重要。