一直以來，人們對待疾病，多從就醫(yī)服藥著手，而容易忽略心理疾病的因素和人的精神對防病抗病、養(yǎng)生保健的作用。

對于老年人來說，隨著生理機制的衰退和社會因素的影響，他們有著獨特的心理特征，尤其是當(dāng)前社會中一些領(lǐng)域變革的深度和廣度，使老年人承受著比年輕人更大的心理和生理上的雙重壓力。所以，在某種情況下，老年人的生理特征和心理特征很可能形成一種惡性循環(huán)，生理上的衰退在一定程度上容易產(chǎn)生心理上情緒消沉、抑郁、不穩(wěn)定，而這種消極的心理特征又反過來加速生理上的衰退。如果調(diào)理得當(dāng)，衰退可以推遲，壽命可以延長。當(dāng)然，這種變化不能單純依靠醫(yī)療保養(yǎng)和藥物滋補，也要從心理上加強自我調(diào)節(jié)，把自己從抑郁、消沉、孤獨、感傷等不穩(wěn)定的心態(tài)中解脫出來，這不僅可以延緩生理上的衰老，還能緩解慢性病。

自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵：

宏觀、通達(dá)：社會在向前，人處在一定的歷史活動中，有局限性，離退下來讓青年干是發(fā)展規(guī)律，應(yīng)該胸襟豁達(dá)，淡化名利。

忘齡、忘老：生老病死是自然規(guī)律，如行云流水，來自自然，歸返自然。

堅持運動：生命在于運動，應(yīng)選擇適合自己身體情況的項目，還要注意生活規(guī)律。

自得其樂：尋找適合自己的自娛活動，既充實自己的老年生活，又對前述的三者起到互相促進(jìn)的作用。