仔細觀察下，你的腳健康嗎？

其實，很多人都會有“拇外翻”的情況，這不僅影響個人形象，還會導致不同程度的疼痛，進而影響行走和穿鞋，嚴重的甚至會無法站立。

關于拇外翻

拇外翻，俗稱大腳骨，主要表現(xiàn)為腳踇趾向足外側傾斜（外翻），跖骨向內(nèi)側突出的一種狀態(tài)。

外翻嚴重時，踇趾侵入相鄰腳趾（第二趾）底部，第二和第三趾之間的根部會出現(xiàn)腳繭，并伴有強烈疼痛，光腳行走也會疼痛。當?shù)诙?、三趾出現(xiàn)脫臼或退行性關節(jié)炎時，患者無法行走，但一般很少有人嚴重到這種程度。

徐州仁慈醫(yī)院足踝科醫(yī)生表示，一般來說，女性患拇外翻的情況更多，尤其是穿高跟鞋的情況下，發(fā)病率會大大增加。

拇外翻的常見原因

1、遺傳

如果母親有踇趾外翻的情況，其孩子也容易遺傳，而女性發(fā)生拇外翻的概率高于男性。

2、常穿高跟鞋或鞋頭較窄的鞋子

長期穿著高跟鞋容易給足底造成過大的壓力，大腳趾往內(nèi)抓，很容易造成踇趾外翻。如果穿楦頭太小的鞋子，腳趾沒有充分的活動空間且長期受到擠壓，也很容易造成踇趾外翻。

3、扁平足或高弓足

常被忽略的原因是扁平足（或高弓足），以及隨著年齡增長而出現(xiàn)的足底結構退化。當站立和步行時，足部負擔整個身體重量，若內(nèi)側足弓塌陷，缺乏支撐，會因足部力線不正的力學關系，造成踇趾側有向外的應力，時間長了也會形成踇趾外翻。

那么，如何預防和治療拇外翻呢？徐州仁慈醫(yī)院足踝科醫(yī)生給出以下建議——

日常預防：

1、選擇合適腳型的鞋

一般建議腳較寬的人可以選擇鞋前端較寬大的方頭或圓頭鞋，而腳型較窄的則可以適當選擇尖頭鞋，但最好不要選擇高跟的，最好是平底或稍帶坡跟。

2、做赤足運動

加強足底肌肉力量，比如把腳放在墻上，通過抓腳趾的力量爬墻，通過這樣一點一點地往上爬，這樣可以增加腳兩邊的肌肉和肌腱韌帶的韌度，讓它更有強度，使得拇趾不會變形得太厲害，進而延緩它病變的過程。

3、每日用手指或者橡皮筋將腳趾向內(nèi)側掰動

平時看電視或者是閑坐著的時候，可以試著用手指或是橡皮筋將腳趾向內(nèi)側掰動，堅持做，久而久之腳趾外翻就不會那么明顯了。

4、外用型足弓支撐輔具

如根據(jù)個人足弓力學分析設計的足弓支撐墊和特制鞋。

治療：

如果踇趾外翻的情況較為嚴重，還是需要手術治療，而手術治療分為傳統(tǒng)手術和微創(chuàng)矯形。目前，微創(chuàng)拇外翻手術更容易被患者接受。

>>>徐州仁慈醫(yī)院第三代微創(chuàng)拇外翻矯正手術

微創(chuàng)外科(MIS)是近年來發(fā)展較迅速的外科技術，因其損傷小、患者康復快以及良好的美容效果，成為未來骨科學發(fā)展的主要目標之一。它追求的不僅是小切口，而且強調(diào)盡量減少手術對周圍組織造成的創(chuàng)傷和對患者生理功能的干擾，降低圍手術期并發(fā)癥，促使患者早日康復。

仁慈足踝團隊采用4毫米低頻超聲骨刀微創(chuàng)截骨，切口很小無需縫合；低頻超聲骨刀鋒利、精準、自帶注水降溫，能更好地保護骨骼血運，使得截骨處更快愈合，手術基本無血滲出，完美修整踇外翻，術后第二天就能下地行走。

徐州仁慈醫(yī)院第三代微創(chuàng)拇外翻手術采取日間手術模式，患者可隨做隨走，或者住院一天后出院。徐州及周邊地區(qū)患者不需要到外地就診，在家門口就能解決拇外翻矯形問題，可以醫(yī)保報銷，個人花費只在兩三千元。

仁慈足踝溫馨提示：

若出現(xiàn)腳趾紅腫發(fā)炎、寸步難行、疼痛難忍的情況，可在醫(yī)生的建議下服用相應的止疼藥以及消炎藥，以此來緩解病痛。建議拇外翻患者，到正規(guī)的骨科醫(yī)院或足踝外科進行診治。