如何預(yù)防牙??？
牙病主要由牙菌斑所致，通過加強(qiáng)口腔衛(wèi)生，增強(qiáng)自身體質(zhì)，可有助于降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
加強(qiáng)口腔衛(wèi)生：
1.飯后、睡前要刷牙、漱口，務(wù)必徹底清潔牙齒和牙齦，必要時(shí)可配合使用牙線。
2.最好選用有殺菌劑成分的漱口液，有利于降低口腔內(nèi)的細(xì)菌密度。
3.避免高糖飲食。
4.每年應(yīng)該去醫(yī)院洗牙1~2次，有效去除牙菌斑，避免發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
5.維護(hù)口腔健康，有任何不適應(yīng)該及早去正規(guī)醫(yī)院診治。
6.立刻戒煙，遠(yuǎn)離二手煙，避免香煙毒素對(duì)口腔和身體的侵害。
增強(qiáng)自身體質(zhì)：
1.每天確保有新鮮的水果、蔬菜、堅(jiān)果，補(bǔ)充足夠的維生素·和礦物質(zhì)，同時(shí)適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和油脂，例如蛋類、魚類、瘦肉、橄欖油等。
2.每天堅(jiān)持鍛煉，促進(jìn)血流循環(huán)，有助于身心健康。
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